メンタルヘルスってなんですか？〜私たちが答えてみた〜（後編）　　　　　　What is Mental Health? ~We tried to Answer~ (Part 2)

元々メンタルヘルスは、私の中で自分のメンタルが落ちたときに立て直すための手段みたいなものだと思っていました。

その立て直す手段は個人でそれぞれ持っているもので、私の場合は動物と触れ合ったりだとか、うちの猫ちゃんたちと戯れたりだとかで、なんとなくメンタルが落ち込んでいるときに、なんとか正常の０に行くまでの手段って考えていました。

このプロジェクトに関わってから、みんなが共通してメンタルヘルスに作用できるものはなんだろうって考えるようになりました。

それから食や睡眠、あとは「ありがとう」とか「ごめんなさい」っていう言葉をちゃんと口に出す、奥に溜まったものを出すっていう行動がメンタルヘルスになり得るのかなと思いました。

最初は「メンタルヘルス」という言葉を聞いたことがあるというくらいでした。
ただその言葉は、精神病だと診断されたり、そのくらい落ち込んでいたりするときに使う言葉なんじゃないかと、なんとなく思っていたんです。

プロジェクトを通してメンタルヘルスについて考えていく中で、完全に落ち込むっていうときだけではなくて、心の些細な動きだったりとか、落ちて上がるだけじゃなくてちょっとした波であっても、メンタルヘルスという言葉は使われるのかなと思うようになりました。

アートの効用についても、薬みたいにピンポイントで劇的に何かに作用するものではなくて、なんとなく心地よく感じるなどの気分的なものとして、何気ない生活の中でメンタルヘルスに作用できるものなんじゃないかなと思います。

コンビーニング(※)で、ミュージアムとか、アートとか、メンタルヘルスとかを考えたときに、自分自身にこういうアートプロジェクトに参加していて良い影響があったんです。
メンタルヘルスについて、アートは人が言葉に簡単にできないようなことを表現できたり、交流を通して伝え合えたりできるもので、単純に話しをするのとはまた違った相互理解に繋がるのかなって思います。

もともと自分の心の動きとか感情の変化に興味があったから、メンタルヘルスって言葉は中学生くらいから知っていました。

このプロジェクトに関わったきっかけも、心の動きとかに興味があったからだったんですけど、でもやっぱりメンタルヘルスっていうワードは結構、”病気”とか特別な言葉だというイメージがありますね。

でも関わっていくうちに、身近っていうか些細な影とかと同じようなものなのかもしれないという感覚に変わっていきました。
日常生活のすぐ隣にあるっていう感じです。

私がプロジェクトに参加したのは、心理学とかそういうものに興味があって。
色々な活動をさせてもらう中で心が動いたというか、たくさん気づきがありました。

元々メンタルヘルスにいいイメージがなかったけど、このプロジェクトに参加してから前向きなイメージになりました。

今回私が参加させていただいた映像チームでは、「普通ってなに？」っていうテーマで活動してきました。
この半年間活動を行ってきて、「普通」について、話し合ったり色々な人の話を聞いたりして向き合ってきましたが、考え方の視野がすごく広がったように感じています。

それを実感できるのが、例えば家族と喧嘩をした時に、
「これもこの人の考え方なんだよな〜」とか「この人にとってはこれが普通なんだよな……。」とか、少しづつ受け入れられるようになった時です。
「その人にはその人の考えがあって、こんな考え方をしているんだ。」と人と接していて感じる事ができたのは、自分の中では大きな変化だったな、と思います！

デジタルって、自分の親世代はポケベルとかガラケーとか、デジタルが始まったみたいな時代だったのかなって思うんですけど、自分たちが生まれた時ってもうすでに携帯があって、物心つくときにはスマートフォンだったりで誰でも簡単にSNSで知らない人と話せたり。

デジタルがあって世界中の人と関わることができるようになったとはいえ、現実だからこその感情が欠けていったりとか、ネットの匿名性があるからこその暴力性だったりとか、そういうものの影響があったりするんじゃないかなって思っていて、のびのびみんなで遊んでいた時代の方が豊かだったんじゃないかって……。
子供の教育にデジタルってあんまり良くないんじゃないかなって個人的には思います。

今はコロナで外に出られなかったりして、デジタルはコミュニケーションなどの部分でそこを救った側面もあると思うんですけど、それに依存しきったりネットに比重を置きすぎてしまったりと、現実での関わりを疎かにしてしまっているっていう人もいるのかなと思います。
メンタルヘルスの面で見ると、デジタルはコミュニケーションのメインに据えるものではないと思います。

それが当たり前の世界になるかもしれなくて、今はまだそうではないからこう思うのかもしれないんですけど。
対面の人と人っていうのを一番大事にしつつ、生活をサポートする道具の中の一つとして使っていくのがいいのではと思います。

考えたことがなかったんですけど、姉と一緒にご飯屋さんに行ったときに、子供達が遊んでいて、おばあちゃんと子供がいて、その子供が赤ちゃんを抱えていたんですよ。
赤ちゃんが泣き出しちゃって、おばあちゃんが「携帯でも見せてなさい！」って言っていて(笑)。
あぁ、そんな時代になったんだなぁって思いました。
なんかもう……スマホがなくちゃ生きていけない時代に今はもうなっていっちゃうんですよね。でもN高に通っていて、授業も全部ネットだし……。
そういう生活をサポートする役割と、音楽を作ったり写真を加工したり動画を作ったりっていう頭の中のものを表現できるものでもあり、メンタルの支えになっているのだと思います。

これからも進化はしていくと思うし、もうデジタルと私たちは切り離せないなぁって思います。

わたしはお母さんと話しました。新しい話題になりましたし、考え方の違いって受け入れるものなんだなぁって感じました。

ここのプロジェクトで関わった大人の方とはたくさん話したし、大きな影響にもなったんですけど、正直、親とか親族とは全く話さなくて。
なぜかっていうと、私の親族は頭の中ではわかっていてもあんまり口に出さない人が多くて。

話題にあがらないからそれについて話す機会もなくて、正直切り出しにくいなぁって思います。親との世代が結構離れているっていうのもあるんですけど。

自分は元々家族とプロジェクトなどの会話をすることがなくて。
食チームなどUI都市調査プロジェクトの活動で色々な大人の方と話すことはあるんですけど……。
もともとそういうメンタルヘルスって、人それぞれ違うよなっていうのはずっと思っていて。

話そうと思えば話せるんですけど。話しにくいかもしれないけど、わかりあうためにも話した方がいいとは思っています。

私は、メンタルヘルスについて話すっていうのはあまりなかったですね。

私は、自分より上の世代の人と話すことが多くて。
なぜかというと、メンタルヘルスとかに関することって自分の弱いところなどを話すことが多いと思うんですね。それで泣いちゃうこともある。
目上の人だと本当に打ち明けられる。
素の状態で話せるなって思うので、自分より年下の子と考え込んだりあんまり話したりする機会がないかもしれないです。